Diet Sehat

       Tubuh yang langsing merupakan idaman setiap wanita. Tidak bisa di pungkiri tubuh langsing merupakan salah satu kebutuhan penunjang penampilan bagi wanita. Wanita lebih percaya diri memiliki tubuh langsing dari pada tubuh gemuk. Mereka menganggap tubuh yang langsing ketika mengenakan baju apapun bisa terlihat cocok.
       Banyak cara yang di lakukan wanita untuk mendapatkan tubuh langsing. Mulai dari diet hingga operasi sesot lemak. Wanita banyak yang melakukan diet ekstrem untuk mendapatkan tubuh yang ideal. Diet ketat yang di lakukan hingga membuat nya jatuh sakit.
       Tidak jarang wanita yang menginginkan tubuhnya ideal dan melakukan diet ekstrem mengalami gangguan makan atau biasa di sebut Eating Disorder. Dalam eating disorder ini terdapat dua gangguan, yaitu anorexia nervosa dan bumilia nervosa.
       Gangguan yang dialami penderita anorexia nervosa hanya memakan makanan  sedikit saja. Mereka menganggap jika makan akan membuat tubuhnya menjadi gemuk. Penderita anorexia nervosa ketika bercermin selalu merasa dirinya masih saja gemuk padahal tubuhnya sudah masuk dalam kriteria ideal. Ketika ada orang lain yang mengatakan bahwa padanya terlihat sedikit gemuk penderita anorexia akan mati-matian menurunkan berat badan nya. Secara fisik penderita anorexia nervosa ini terlihat begitu kurus.
       Bumilia nervosa merupakan gangguan makan dimana sang penderita mengalami selera makan yang tinggi tetapi setelah makan banyak penderita mengeluarkan makanan tersebut dengan cara memuntahkan atau meminum obat pencahar. Penderita bumilia nervosa bisa dikatakan ekstrem, karena penderita memuntahkan makananya dengan cara memasukan tangan kedalam mulut hingga muntah.
       Impian memiliki tubuh ideal memang dambaan setiap wanita. Tapi, jangan sampai membahayakan kesehatan. Boleh saja melakukan diet tetapi tetap harus memperhatikan kesehatan. Diet sehat dapat menjadi solusi yang dapat dilakukan.
       Diet bukan berarti tidak makan nasi sama sekali. Makan nasi sangat dibutuhkan untuk mengganti energi yang hilang setelah melakukan aktivitas seharian. Tetapi, hanya mengurangi porsi makan. Mengkonsumsi buah juga dapat digunakan sebagai cara untuk diet.
         Buah pepaya dapat di jadikan sebagai alternatif untuk diet. Buah pepaya dapat ditemukan dimana saja. Buah pepaya bermanfaat untuk melancarkan pencernaan. Ketika pencernaan lancar makanan tidak akan tertimbun didalam tubuh. Mengkonsumsi buah pepaya juga dapat membuat perut terasa kenyang sehingga dapat dijadikan sebagai pengganti nasi.
       Selain memakan buah, diet juga harus di imbangi dengan olahraga. Banyak alternatif olahraga yang dapat dilakukan di rumah. Misalnya, lari, berenang, atau bermain bulu tangkis. Olahraga bermanfaat untuk membakar lemak yang ada didalam tubuh. Selain bermanfaat untuk membakar lemak, olahraga juga dapat membuat tubuh menjadi semakin segar.
       Banyak alternatif diet sehat yang dapat dilakukan. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal tidak perlu melakukan diet ekstrem yang justru akan membahayakan tubuh dan juga mental. Lakukan diet sehat dengan mengkonsumsi buah dan sayur dan juga di imbangi olahraga secara teratur. Jangan mengorbankan kesehatan demi mendapatkan tubuh yang ideal.